Eπιμέλεια: Αλεξανδρος Γιατζίδης, M.D, ΚλεοπάτραΖουμπουρλή, μορ.βιολόγος, medlabnews.gr
Αρκετοί άνθρωποι αισθάνονταικαθημερινά κούραση και δυσφορία, έχουν δυσκολία συγκέντρωσης και νιώθουνσυνεχώς υπνηλία, ακόμα και αν δεν καταβάλλουν κάποια ιδιαίτερη σωματικήπροσπάθεια. Συνήθως το αποδίδουν στους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής αλλά πολλέςφορές μπορεί να κρύβεται και κάτι περισσότερο πίσω από αυτό το σύμπτωμα. Τα πιοκοινά αίτια είναι:
ΣΙΔΗΡΟΠΕΝΙΚΗ ΑΝΑΙΜΙΑ
Όταν το αίμα δεν μεταφέρειαρκετό οξυγόνο στο σώμα μας τότε ίσως έχουμε την αίσθηση κόπωσης. «Η αναιμίαείναι περισσότερο σύμπτωμα παρά ασθένεια», όπως πολλοί γιατροί συνηθίζουν ναλένε. Μπορεί να είναι σημάδι ότι χάνετε μεγάλη ποσότητα σιδήρου κατά τηδιάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή ότι δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλαμέσω της διατροφής σας.
Τι πρέπει να κάνετε: κάντεμία εξέταση αίματος για σιδηροπενική αναιμία ώστε να ελέγξετε εάν πάσχετε απόαυτή ή αν υπάρχει κάποιο άλλο ιατρικό πρόβλημα που επηρεάζει τα ερυθράαιμοσφαίρια. Η λύση μπορεί να είναι πολύ απλή, π.χ. ίσως πρέπει να λάβετεσυμπληρώματα σιδήρου ή Βιταμίνης Β.
ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ ΑΔΕΝΑ
Ο θυρεοειδής – ένας αδέναςσε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό σας – παράγει τις ορμόνες που ρυθμίζουν το πώς οοργανισμός μας καίει «καύσιμα» για να παράγει ενέργεια. Μπορεί ναυπερλειτουργεί ή να υπολειτουργεί, αλλά και στις δύο περιπτώσεις προκαλείυπνηλία.
Τι πρέπει να κάνετε: ειδικέςεξετάσεις μπορούν να σας δείξουν αν θα πρέπει να λάβετε φαρμακευτική αγωγή, είτεμιμητικό της θυρεοειδούς ορμόνης ώστε να ενεργοποιήσετε τον θυρεοειδή πουυπολειτουργεί, ή αντιθυρεοειδικά φάρμακα ώστε να καλμάρετε έναν θυρεοειδή πουυπερλειτουργεί.
ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ
«Θεωρούμε ότιπρόκειται για ανδρικό πρόβλημα αλλά αυτό είναι μύθος», υποστηρίζουν πολλοίγιατροί. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις είναι μία σοβαρή απειλή καιγια τις γυναίκες – πιο σοβαρή και από τον καρκίνο, ακόμα και από τον καρκίνοτου μαστού – παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν κυρίως γιατον καρκίνο.
Όταν η καρδιά μας δεν αντλείφυσιολογικά δε διοχετεύεται αρκετό αίμα στο σώμα μας με αποτέλεσμα νααισθανόμαστε κόπωση. Όπως υποστηρίζουν πολλοί γιατροί η κούραση είναι ένα απότα πιο συχνά συμπτώματα για το οποίο παραπονιούνται οι γυναίκες με καρδιακέςπαθήσεις.
Τι πρέπει να κάνετε: εάνβρίσκεστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, αν δηλαδή έχετε παχυσαρκία, υψηλή πίεση ήοικογενειακό ιστορικό καρδιακής πάθησης, πρέπει να ελέγξετε την καρδιά σας. Ημέτρηση της πίεσης και απλά τεστ όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα μπορούν ναυποδείξουν αν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D
Τις τελευταίες δεκαετίαςυπάρχει μία «επιδημία» ανεπάρκειας Βιταμίνης D λόγω της προφύλαξής μας από τονήλιο. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν τη δυσανεξία στο γάλα που οδηγεί σεσυγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες και το σκουρότερο δέρμα (η μελανίνη μειώνειτην ικανότητα του δέρματος να παράγει Βιταμίνη D). Επίσης κάποιοι άνθρωποι λόγωπεπτικών διαταραχών έχουν μειωμένη ικανότητα πρόσληψης Βιαταμίνης D από τηντροφή. Όποιος και να είναι ο λόγος, με βάση τελευταίες έρευνες η ανεπάρκεια τηςΒιταμίνης αυτής συνδέεται με την ανάπτυξη συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
Τι πρέπει να κάνετε: Μίαεξέταση αίματος θα δείξει αν τα επίπεδα της βιταμίνης αυτής στον οργανισμό σαςείναι ικανοποιητικά. Αν όχι είναι συνήθως εύκολη η εξισορρόπησή τους είτε μεκάποιες διατροφικές αλλαγές ή μέσω λήψης κάποιων συμπληρωμάτων διατροφής.
ΥΠΝΙΚΗ ΑΠΝΟΙΑ
Ο σύζυγός σας αστειεύεταιότι όταν κοιμάστε ακούγεστε σας ηλεκτρικό πριόνι, αλλά το ροχαλητό δεν είναιαστεία υπόθεση. Μπορεί να είναι ένα σημάδι υπνικής άπνοιας, μία κατάσταση πουδιακόπτει την αναπνοή ξανά και ξανά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κάθε φορά πουη αναπνοή σας σταματάει ο εγκέφαλός σας «ξυπνάει» έτσι ώστε να αναπνεύσετε. Μεαυτό τον τρόπο ο ύπνος σας δεν είναι επαρκής οπότε αισθάνεστε κούραση.
Τι πρέπει να κάνετε: ηπαχυσαρκία πολλές φορές επιδεινώνει το πρόβλημα, άρα συνήθως η πρώτη συμβουλή είναιτο χάσιμο βάρους. Επίσης υπάρχουν ειδικές συσκευές που αντιμετωπίζουν τοπρόβλημα με την συνεχόμενη παροχή αέρα. Μιλήστε με το γιατρό σας για τοπρόβλημά σας.
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Η κατάθλιψη και η κούρασηείναι κοινές στις γυναίκες και οι δύο αυτές καταστάσεις φαίνεται να πυροδοτούνη μία την άλλη. Το στρες και η ανησυχία μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνια τοβράδυ με αποτέλεσμα το πρωί να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα.
Τιπρέπει να κάνετε: Μιλήστε στον γιατρό σας για το πώς αισθάνεστε. Θα θέλεινα ξέρει πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας και πόσο έντονα είναι. Μαζί μπορείτενα καθορίσετε τον καταλληλότερο τρόπο θεραπείας που μπορεί να περιλαμβάνειαντικαταθλιπτική αγωγή ή ψυχοθεραπεία ή και τα δύο.
Διαβάστε επίσης
Πόνος στους μύες, αίσθημα κόπωσης, πονοκέφαλος, αφηρημάδα, διαταραχές του ύπνου, μπορεί να οφείλονται σε μια ρευματική πάθηση την ινομυαλγία.
Διαβάστε επίσης
Πόνος στους μύες, αίσθημα κόπωσης, πονοκέφαλος, αφηρημάδα, διαταραχές του ύπνου, μπορεί να οφείλονται σε μια ρευματική πάθηση την ινομυαλγία.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου