Επιμέλεια: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D, medlabnews.gr
Πολυάριθμες μελέτες έχουνδείξει ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιων ασθενειών, αφούτονώνει το καρδιοκυκλοφορικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, δυναμώνει ταοστά και μειώνει τις φλεγμονές.
Η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ τους ασθενείς με στεφανιαίανόσο και δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να αποτρέπεται, αρκεί φυσικά οιπάσχοντες να μην το παρακάνουν. Πρέπει φυσικά να συμβουλεύονται πάντοτε τονπροσωπικό τους ιατρό (τον καρδιολόγο τους) για την διάρκεια και την ένταση της.
Δρα ουσιαστικά στηνδευτερογενή πρόληψη, στην αποφυγή δηλαδή υποτροπής της νόσου
Παρέχει περαιτέρω προστασία σεάτομα με πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου (σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση κ.λ.π.)
Βελτιώνει τη φυσική ικανότητα.
Μειώνει τη συχνότητα της σταθερής στηθάγχης. Επίσης, δεν εμφανίζεταιστηθάγχη στο επίπεδο κόπωσης που εμφανιζόταν προ της άσκησης, αλλά σε υψηλότεροεπίπεδο.
Μειώνει τις αρρυθμίες.
Βελτιώνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και ανεβάζει την «καλή» (HDL).Τα οφέλη αυτά ενισχύονται όταν οι ασθενείς χάνουν βάρος και εξουδετερώνονταιόταν το αυξάνουν.
Επιφέρει τάχιστη μείωση τωνεπιπέδων των τριγλυκεριδίων η οποία διατηρείται επί 48 περίπου ώρες. Αν όμως οπάσχον συνεχίζει να ασκείται περίπου 3 με 4 φορές την εβδομάδα, τότεεξακολουθεί να διατηρεί τα τριγλυκερίδια του σε χαμηλά επίπεδΒάσει των παραπάνω( θετική επίδραση σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια), συμβάλει στη μείωση τουρυθμού της αύξησης των αθηρωματικών πλακών και μειώνει επίσης το μέγεθος τους
Συμβάλλει στην ανάπτυξη της παράπλευρης κυκλοφορίας στην καρδιά,
Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Επιδρά θετικά στους παράγοντες πήξεως.
Βελτιώνει το βάρος του σώματος (ιδιαίτερα με παράλληλη μείωση της πρόσληψηςθερμίδων).
Επιδρά θετικά στην ψυχικήυγεία του ασθενούς
Επιδρά στη μείωση τουψυχοκοινωνικού στρες
Συμβάλει στην γρήγορηεπιστροφή στην εργασία
Αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης.
Τα σημαντικά οφέλη της άσκησης είναι ένας ανεξάρτητοςπαράγοντας. Η υγεία του ασθενούς που ασκείται βελτιώνεται σημαντικά, έστω καιαν παρά την άσκηση δεν έχει χάσει βάρος ή αν παρά τις οδηγίες του γιατρού τουσυνεχίζει να καπνίζει. Αυτονόητο όμως είναι ότι η συστηματική, σχεδόνκαθημερινή άσκηση θα είναι πιο αποτελεσματική εάν ο ασθενής διακόψειοριστικά το κάπνισμα και χάσει τα περιττά του κιλά.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου