ΤουΑλέξανδρου Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr
Το σώμα χάνει καθημερινά υγρά, όχι μόνο με τηδιούρηση, αλλά με τον ιδρώτα, την ομιλία, ακόμη και με την αναπνοή. Την ίδιαστιγμή, με τα υγρά αποβάλλονται και μικρές ποσότητες συστατικών, κυρίως αλάτωνκαι βιταμινών, τα οποία είναι απαραίτητα να βρίσκονται πάντα και μάλιστα σεσωστό ισοζύγιο στον οργανισμό.
Όταν το σώμα χάνει υπερβολικές ποσότητες υγρών καιπαρασύρει και τα απαραίτητα συστατικά, τα κύτταρά μένουν χωρίς τροφή και νερό.Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας ονομάζεται αφυδάτωση και μπορεί να γίνειεπικίνδυνη.
Η αφυδάτωση είναι η βασική δυσλειτουργία τουοργανισμού που προκαλείται από τις υψηλές θερμοκρασίες και η οποία με τη σειράτης οδηγεί σε άλλου είδους επιπλοκές.
Όπως προκύπτει από ειδικές μελέτες, η ελάχιστηεπίδραση στην υγεία παρατηρείται στους 23 βαθμούς Κελσίου. Από αυτή τηθερμοκρασία και πάνω, μπορεί κανείς να μιλά για επιπτώσεις της ζέστης στονανθρώπινο οργανισμό.
Αφυδάτωσηστην παραλία
Το πιο συχνό, που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς δίπλααπό την θάλασσα είναι η αφυδάτωση. Λίγο οι καφέδες, λίγο οι χυμοί ή ακόμα καιτο υγρό στοιχείο που υπάρχει σε απόσταση αναπνοής αποπροσανατολίζουν τον κόσμοκαι δεν σκέφτεται κανείς πόσο εύκολο είναι να αφυδατωθεί αλλά και τι κινδύνουςαυτό περιλαμβάνει.
Συνήθειςαιτίες αφυδάτωσης:
- Η υπερβολικά έντονη άσκηση,
- η έντονη εφίδρωση,
- ο εμετός και
- η διάρροια
αποτελούν συνήθεις αιτίες αφυδάτωσης, η οποία μπορείνα αποδειχθεί επικίνδυνη, κυρίως για τα μωρά και τους ηλικιωμένους.
Ποια είναιτα πρώτα σημάδια της αφυδάτωσης;
- Ήπια έως έντονη δίψα
- Κόπωση
- Πονοκέφαλος
- Ξερό στόμα
- Περιορισμένη ή ανύπαρκτη διούρηση
- Μυϊκή αδυναμία
- Ζάλη
- Ίλιγγος
Όταν ξαφνικά διπλασιαστεί η ποσότητα νερού πουαποβάλει κάποιος σε μία ημέρα:
Το στόμα είναι ξηρό κι η γλώσσα πρησμένη.
Υπάρχουν ζαλάδες, ενώ η κατανάλωση τροφών είναιφυσιολογική και δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες για να τις προκαλέσουν.
Οι χτύποι της καρδιάς γίνονται πιο δυνατοί και κάποιεςφορές δίνουν την αίσθηση φτερουγίσματος.
Υπάρχει πρόβλημα στον ειρμό σκέψης, που αρκετές φορέςπροκαλεί σύγχυση.
Παρατηρείται νωθρότητα, που δίνει σε κάποιον τηναίσθηση πως θα λιποθυμήσει.
Δεν γίνεται επαρκής κι εύκολη εφίδρωση, έστω και ανβρισκόμαστε σε θερμοκρασία άνω των 24 βαθμών Κελσίου.
Tο χρώμα των ούρων είναι βαθύ κίτρινο ήκεχριμπαρένιο.
Εμφανίζεται ασυνήθιστη σωματική κόπωση.
Υπάρχει αίσθημα καύσου ή δυνατής ζέστης σε όλο τοσώμα.
Ακόμη μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί αν ο πάσχωνεμφανίσει:
Κράμπες: Ο πάσχων μπορεί να αναπτύξει επώδυνες κράμπεςστην κοιλιά, στα πόδια και στα χέρια. Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει άμεσα ναδιατείνετε το συγκεκριμένο μυ και φυσικά να καταναλώσετε τουλάχιστον 2 ποτήριανερού. Ακόμη, ενεργειακά ποτά ή μία μπανάνα, μπορούν να προφυλάξουν από αυτήτην κατάσταση, αφού εξισορροπούν τους ηλεκτρολύτες.
Εξάντληση: Εκδηλώνεται με έντονη εφίδρωση, πονοκέφαλο,ζάλη, απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετο, «κρυάδες» παρά τη ζέστη, αδυναμία,υπερβολική δίψα, κράμπες, προβλήματα όρασης, «φούντωμα» και τρεμούλιασμα. Όπωςκαι με τις κράμπες, θα πρέπει να γίνει άμεση μεταφορά σε δροσερό μέρος καικατανάλωση υγρών. Εάν υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, εμετός ή διάρροια οασθενής θα πρέπει να οδηγηθεί άμεσα στον γιατρό.
Λιποθυμία: Εκδηλώνεται με αδυναμία στήριξης τουσώματος, έντονο αίσθημα κόπωσης ή έντονες ζαλάδες έπειτα από έκθεση στον ήλιο.Τοποθετήστε αυτόν που λιποθύμησε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια του ψηλά. Μόλιςσυνέλθει και βρει τις αισθήσεις του, δώστε του δροσερά υγρά: νερό ή καλύτεραφρεσκοστυμμένο χυμό.
Θερμοπληξία: Είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 39,5βαθμούς Κελσίου που συνοδεύεται από ναυτία, εμετό, αποπροσανατολισμό, ζεστό καιξηρό δέρμα, δυσκολία αναπνοής, μειωμένη διούρηση και αίμα στα ούρα ή και στακόπρανα. Σ’ αυτή την περίπτωση, τοποθετήστε παγάκια στον αυχένα, τις μασχάλεςκαι τους προσαγωγούς του πάσχοντος. Ακολούθως, πρέπει να γίνει πλύσιμο μεάφθονο δροσερό νερό. Αν συμβεί σε παιδί, θα πρέπει να μεταφερθεί άμεσα σενοσοκομείο, όπου θα του χορηγηθούν ενδοφλέβια υγρά με άλατα.
Σίγουρος τρόπος διάγνωσης
Δυστυχώς, η δίψα δεν είναι πάντα ένας αξιόπιστος μετρητής της ανάγκης τουσώματος για νερό, ειδικά σε παιδιά και ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Μπορείτε να καταλάβετε εάν παίρνετε ικανοποιητική ποσότητα υγρών από τοχρώμα των ούρων. Αν το χρώμα είναι ανοιχτόχρωμα, τότε μάλλον η ποσότηταυγρών που λαμβάνετε είναι καλή. Αν το χρώμα είναι έντονο κίτρινο τότεχρειάζεστε περισσότερα υγρά ή νερό.
Τι να προσέχουμε τις μέρες του καύσωνα
- Αποφεύγουμε άσκοπεςμετακινήσεις και πολύωρα ταξίδια με οχήματα
- Δεν κάνουμε βαριές σωματικέςεργασίες ή άσκηση κάτω από τον ήλιο.
- Φοράμε ελαφρά, άνετα καιανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου.
- Τρώμε σε μικρά και ελαφράγεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, και φτωχά σε λίπη
- Πίνουμε πολλά υγρά, δροσεράαλλά όχι πολύ παγωμένα
- Αποφεύγουμε τις απότομεςεναλλαγές θερμοκρασιών (π.χ. βουτιά στη θάλασσα ύστερα από ηλιοθεραπεία,απότομη έξοδος από κλιματιζόμενο χώρο)
- Ντύνουμε τα βρέφη με ελαφράρούχα αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια τους ελεύθερα. Μέχρι 6 μηνών δεν πρέπεινα εκτίθενται καθόλου στον ήλιο. Τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να μένουν στονήλιο για μισή ώρα το πολύ και απαραίτητα με καπέλο.
Τι συμβαίνει στην υπερβολική κατανάλωση;
Ασυνήθιστο μεν, αλλά μπορεί να συμβεί. Αν πίνετε πάραπολύ νερό, τότε μπορεί να πάθετε υπονατραιμία που έχει σαν αποτέλεσμα τηνανισορροπία των ηλεκτρολυτών, κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο,την καρδιά και το μυϊκό σύστημα.Ωστόσο είναι εξαιρετικά σπάνια.
Διαβάστε επίσης:
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου