Eπιμέλεια:Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D. medlabnews.gr
Eχουμε μάθει ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε τα αντιηλιακά, αλλά δεν ξέρουμε πώςνα τα χρησιμοποιούμε και πότε.
Παρά τα όσαμπορεί να πιστεύουν πολλοί, η επιλογή του σωστού αντηλιακού είναι μιαεξαιρετικά σημαντική υπόθεση αφού εκτός από την εμφάνιση μας μπορεί να επηρεάσεισοβαρότατα και την υγεία μας, ιδιαίτερα στη σημερινή εποχή όπου οι ειδικοίπροειδοποιούν για το πόσο επικίνδυνη μπορεί να αποδειχθεί η ηλιακή ακτινοβολία.Ιδού λοιπόν πως μπορείτε να διαλέξετε το σωστό αντηλιακό ανάλογα με τον τύποτου δέρματος σας.
ΤΥΠΟΣ 1: Πολύανοιχτόχρωμο δέρμα, που δεν μαυρίζει, αλλά παθαίνει πολύ εύκολα εγκαύματα. Οιάνθρωποι που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία έχουν συνήθως ανοιχτόχρωμα μαλλιάκαι φακίδες. - Ενδεδειγμένο αντηλιακό: δείκτες από 10-15.
ΤΥΠΟΣ 2:Ανοιχτόχρωμο δέρμα, που είναι αρκετά ευαίσθητο και μαυρίζει πολύ λίγο, ενώκαίγεται σχετικά εύκολα. - Ενδεδειγμένο αντηλιακό: δείκτες από15-10.
ΤΥΠΟΣ 3: Είναιλιγότερο ανοιχτό δέρμα, πιο ανθεκτικό στον ήλιο και μαυρίζει σταδιακά. -Ενδεδειγμένο αντηλιακό: δείκτες από 10-15.
ΤΥΠΟΣ 4: Είναιτο δέρμα που μαυρίζει πάντα, ενώ κάποιες φορές -όχι συχνά- παθαίνει έγκαυμα. Θαμπορούσε να χαρακτηριστεί μέτρια σκούρο. - Ενδεδειγμένο αντηλιακό: 6-10.
ΤΥΠΟΣ 5: Τοδέρμα αυτό μαυρίζει πάντα και δεν παθαίνει εγκαύματα, παρά μόνο σε ακραίεςκαταστάσεις. Είναι οι λεγόμενοι «μελαχρινοί» άνθρωποι. - Ενδεδειγμένοαντηλιακό: δείκτες από 1-6.
Όλοι μαςγνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει η παρατεταμένη έκθεσή στονήλιο. Γι’αυτό πολύ σημαντική είναι η χρήση αντηλιακού κατά τουκαλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο. Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα μας από ταεγκαύματα που προκαλεί ο ήλιος, την φωτογήρανση (κατάσταση η οποία προκαλείταιαπό τις UVA ακτίνες με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας), τονκαρκίνο του δέρματος και την αφυδάτωση.
Η φυσιολογικήέκθεσή στον ήλιο είναι αναγκαία. Ο ακτίνες του ηλίου διεγείρουν τηνπαραγωγή βιταμίνης D η οποία χρειάζεται για να έχουμε γερά κόκαλα.
Οι ακτίνες πουθεωρούνται επικίνδυνες είναι οι UVA και οι UVB. Για να προστατευτείς, θα πρέπεινα μην εκτίθεσαι στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες (12.00-16.00μμ) – αυτό τοδιάστημα οι ηλιακές ακτίνες είναι εξαιρετικά βλαβερές. Αν δεν μπορείς να κάνειςαλλιώς, ψάξε για μέρη σκιερά ή κάθισε κάτω από την ομπρέλα.
Το αντηλιακόείναι απαραίτητο όλες τις ώρες. Μην ξεγελιέσαι αν έχει συννεφιά. Τα σύννεφα δεν εμποδίζουν τις βλαβερέςακτίνες να περάσουν στο δέρμα σου.
Τι είναι οδείκτης SPF;
Ο δείκτηςπροστασίας SPF αναφέρεται στην ικανότητα που έχει ένα αντηλιακό να μπλοκάρειτις UVB ακτίνες, οι οποίες προκαλούν τα ηλιακά εγκαύματα. Από την άλλη, δενμπορεί να εμποδίσει τις UVA ακτίνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την γήρανσητου δέρματος.
Μύθος Νο1: Το αντηλιακό προσφέρει πλήρηπροστασία. Η πραγματικότητα: Ένα αντηλιακό με δείκτηπροστασίας 15 μπορεί να μπλοκάρει το 94% των UVB ακτίνων, ένα αντηλιακόμε SPF 30 το 97% ενώ ένα με SPF 45 το 98% των UVB. Πράγμα που σημαίνει ότικανένα αντηλιακό δεν προσφέρει πλήρη κάλυψη και προστασία.
Μύθος Νο2: Αν χρησιμοποιήσω αδιάβροχο αντηλιακόδεν θα χρειαστεί να το ανανεώσω. Η πραγματικότητα: Είτε πρόκειταιγια αδιάβροχο αντηλιακό είτε όχι, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να τοανανεώνεις, τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
Μύθος Νο3: Αν χρησιμοποιήσω αντηλιακό με δείκτηπροστασίας 30+ ,μπορώ να καθίσω στον ήλιο τον διπλάσιο χρόνο. Ηπραγματικότητα: Τα αντηλιακά με υψηλό δείκτη SPF μπλοκάρουνπερισσότερες ακτίνες UVB αλλά όχι τις UVA που προκαλούν βαθύτερες δερματικέςβλάβες.
Επιστήμονεςυποστηρίζουν πως ο ιδανικός δείκτης προστασίας (SPF) είναι ο δείκτης 15, μόνοαν χρησιμοποιηθεί σωστά. Επειδή, οι περισσότεροι από εμάς, βαριούνται την όληδιαδικασία του αντηλιακού, καλό θα ήταν να χρησιμοποιείς αντηλιακό με δείκτηπροστασίας 30. Αν τελικά αποφασίσεις να χρησιμοποιήσεις μικρότερο δείκτη θαπρέπει να το απλώσεις παντού και προσεκτικά. Μην ξεχνάς ποτέ περιοχές όπως ταχείλια, τα αυτιά και τα πέλματα.
Και μην ξεχνάτε:
- Αποφεύγετε τηνέκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 το μεσημέρι και 4 το απόγευμα, τις ώρες δηλαδή πουοι ακτίνες του ήλιου είναι κάθετες και ισχυρές. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακόμε δείκτη προστασίας κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος σας.
- Απλώνετε τοαντηλιακό σε στεγνό δέρμα, για να απορροφάται καλύτερα.
- Φοράτεαντηλιακό και όταν βρίσκεστε μέσα στη θάλασσα, καθώς οι ακτίνες του ήλιουδιαπερνούν το νερό.
- Ανανεώνετε τοαντηλιακό σας ανά τακτά χρονικά διαστήματα, και κυρίως κάθε φορά που ιδρώνετεή βουτάτε στη θάλασσα. Αντηλιακό χρειάζεστε και όταν βρίσκεστε κάτω από τηνομπρέλα θαλάσσης, αφού οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται στην άμμο. Αν έχετεήδη μαυρίσει, μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακό με χαμηλότερο δείκτη, αλλά όχινα πάψετε εντελώς να το χρησιμοποιείτε.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου