Οι υψηλέςθερμοκρασίες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας κατά τηδιάρκεια του καλοκαιριού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορούν να οδηγήσουνσε ανεπιθύμητες ή και επικίνδυνες για την υγεία τους καταστάσεις.
Ιδιαίτερηφροντίδα πρέπει να υπάρχει για τις ευπαθέστερες στις υψηλές θερμοκρασίες ομάδεςπληθυσμού, οι οποίες είναι τα νεογνά, τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι και οι πάσχονταςαπό χρόνια νοσήματα.
Με αφορμή τιςπροβλέψεις της Ε.Μ.Υ για σταδιακή αύξηση θερμοκρασίας και καύσωνα σε όλη την χώρα για τις επόμενες ημέρες, υπενθυμίζουμε τα βασικά προληπτικά μέτρα για τον καύσωνα:
1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως.Παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη και προτίμηση σε ανοιχτόχρωμα ρούχα.Αποφυγή των χώρων όπου υπάρχει συνωστισμός. Η χρήση του καπέλου και γενικάκαλύμματος, επιβάλλεται, με υλικό φυσικά που επιτρέπει καλό αερισμό τουκεφαλιού. Επίσης είναι απαραίτητη η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών που ναπροστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ηλίου.
2. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίαςκυρίως μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.Αποφυγή βαδίσματος για πολλή ώρα ή τρεξίματος κάτω από τον ήλιο.
3. Λήψη άφθονων υγρών, κυρίως νερού καιφυσικών χυμών.
4. Να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδηποτά.
5. Διατροφή με ολιγοθερμική δίαιτα που θαπεριλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό τωνλιπαρών.
6. Πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της μέρας.Καλό θα είναι να τοποθετούνται υγρά πανιά στο κεφάλι και στον λαιμό σανπροστατευτικά μέτρα.
7. Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσογίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναιελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνάεκτός από γάλα(μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ. Τα βρέφη καικυρίως τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά καιφρούτα και λιγότερα λίπη. Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στονήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.
8. Αποφυγή των μετακινήσεων, εάν δεν είναιαπόλυτη ανάγκη , κυρίως τις ώρες της αυξημένης θερμοκρασίας και ιδιαίτερα τωνατόμων που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
9. Μεγάλη προσοχή των ατόμων που ανήκουν στιςομάδες υψηλού κινδύνου όπως είναι:
Α) Άτομα άνω των65 ετών.
Β) Άτομα πουπάσχουν από χρόνια νοσήματα όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, χρόνιααναπνευστικά προβλήματα ζαχαρώδη διαβήτη κλπ.
Γ) Άτομα που παίρνουν διουρητικάφάρμακα, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, αντισυλληπτικά, ορμονικά (συμπεριλαμβανομένηςτης ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).
Αν η μετακίνηση σε θάλασσα ή σεβουνό δεν είναι εύκολη, η παραμονή του ηλικιωμένου στα κατώτερα διαμερίσματα πολυωρόφωνσπιτιών είναι σχετικά εύκολη λύση.
Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά κατάτη διάρκεια της ζεστής μέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει μείνειανοιχτό όλη τη νύχτα.
Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα, καλό θα είναι ναφροντίζουν και να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους, σε περίπτωση θερινών διακοπώνή πολυήμερης απουσίας από το σπίτι. Σε αντίθεση περίπτωση πρέπει να εξασφαλίσουνκάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Τα αρχικά συμπτώματα είναι:
Πονοκέφαλος, ίλιγγοι, ανορεξία, ανία, έντονο αίσθημα εξάντλησης, τα οποία καταλήγουν σε ξαφνική και μικρής διάρκειας κατάρρευση.
Η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή και υπάρχει ταχυκαρδία.
Το δέρμα είναι ψυχρό και υγρό.
Οι κόρες είναι διασταλμένες.
Η θερμοκρασία είναι φυσιολογική.Το σύνδρομο αποδίδεται σε μέτρια απώλεια ύδατος και χλωριούχο νατρίου(αλάτι).
Ως άμεση αντιμετώπιση συνίσταταιη μεταφορά του θερμόπληκτου χωρίς χρονοτριβήσε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κάτω από δέντρα, αν υπάρχουν, η αφαίρεση τωνβαρειών ρούχων και ο αερισμός του σώματός του με οποιοδήποτε πρόχειρο μέσο (π.χ.βεντάλια ή χαρτόνι), η τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων (κομπρέσες ή παγοκύστη) στομέτωπο και στο κεφάλι, βρέξιμο του προσώπου, του λαιμού, του στήθους κι γενικά τουσώματος με κρύο νερό από κάτω προς τα πάνω, εισπνοή ξυδιού, αιθέρα ή αμμωνίας καιαν είναι εφικτή η πόση άφθονων υγρών και μικρών ποσοτήτων αλατιού για να αναπληρώσειαυτό που έχασε ο οργανισμός τους εξαιτίας της μεγάλης εφίδρωσης.
Αν η κατάστασή του είναι πολύ βαριάπρέπει να κληθεί επειγόντως γιατρός ή να μεταφερθεί στο Νοσοκομείο.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου