Η τακτική εξέταση και καταγραφή του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να ενισχύει τις επιλογές σας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καθώς και να σας ενημερώνει για το πώς ανταποκρίνεστε σε άλλες επιλογές και επιδράσεις.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αλλαγές στα συνήθη επίπεδα γλυκόζης του αίματος μπορούν να προειδοποιούν εσάς και την ομάδα φροντίδας υγείας σας ότι ίσως χρειάζεται αλλαγή στον τρόπο διαχείρισης του διαβήτη σας.
> Να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στη φροντίδα του διαβήτη σας.
> Να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση μεταξύ των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας και της άσκησης που κάνετε, των φαγητών που τρώτε και άλλων επιδράσεων τρόπου ζωής όπως τα ταξίδια, το άγχος και η ασθένεια.
> Να ξέρετε τι διαφορά κάνουν οι επιλογές του τρόπου ζωής και των φαρμάκων σας, αν τα χρησιμοποιείτε.
> Να μαθαίνετε αμέσως αν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά (υπεργλυκαιμία) ή πολύ χαμηλά (υπογλυκαιμία), βοηθώντας σας έτσι να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις όπως το να τρώτε πριν από την άσκηση, να κάνετε θεραπεία για ένα υπογλυκαιμικό επεισόδιο ή να ζητάτε συμβουλή γιατρού αν είστε άρρωστοι.
> Να γνωρίζετε πότε να ζητήσετε τη συμβουλή της διαβητολογικής ομάδας σας για τη ρύθμιση της ινσουλίνης, των χαπιών σας, του προγράμματος γευμάτων ή ενδιάμεσων γευμάτων όταν δεν επιτυγχάνονται οι στόχοι της γλυκόζης στο αίμα.
Υπάρχουν ορισμένα κοινά αίτια για την αύξηση ή μείωση των επιπέδων γλυκόζης. Αυτά περιλαμβάνουν:
> Διατροφή – η ώρα που τρώτε, το είδος και η ποσότητα των υδατανθράκων (π.χ.: ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, αμυλούχα λαχανικά, φρούτα και γάλα)
> Άσκηση ή σωματική δραστηριότητα
> Φάρμακα διαβήτη
> Συναισθηματικό άγχος
> Τεχνικές εξέτασης
> Ασθένεια και πόνος
> Αλκοόλ
> Άλλα φάρμακα
Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε πόσες εξετάσεις χρειάζονται και ποια επίπεδα να θέσετε ως στόχο.
Θα σας συστήσει επίσης να καταγράφετε όλες τις εξετάσεις σας. Ακόμη και αν ο μετρητής σας διαθέτει μνήμη, είναι σημαντικό να τηρείτε αρχείο των μετρήσεών σας σε ένα ημερολόγιο και να το παίρνετε μαζί σας σε όλα τα ραντεβού με τη διαβητολογική ομάδα σας. Είναι χρήσιμο να κρατάτε ημερολόγιο, όχι μόνο για τις εξετάσεις σας αλλά και για λεπτομέρειες των καθημερινών δραστηριοτήτων σας, του τι τρώτε και για άλλες σχετικές πληροφορίες. Αυτό θα παρέχει τόσο σε εσάς όσο και στη διαβητολογική σας ομάδα σημαντικές πληροφορίες για να αποφασίσετε αν και πώς ίσως χρειάζεται να ρυθμίζεται η θεραπευτική αγωγή σας.
Ρωτήστε το γιατρό σας, πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο που θα σας βοηθά να διαχειρίζεστε καλύτερα τον διαβήτη σας.
• Η συχνότητα των εξετάσεων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη θεραπευτική αγωγή σας.
Ρωτήστε τον γιατρό σας πότε συνιστάται να κάνετε εξέταση.
Οι πιθανές ώρες είναι:
- πριν από το πρωινό (νηστεία)
- δύο ώρες μετά από ένα γεύμα
- πριν πάτε για ύπνο
- Άτομα με διαβήτη τύπου 1 συνιστάται συνήθως να κάνουν εξέταση τέσσερις φορές την ημέρα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι όπως αυτοί που χρησιμοποιούν αντλία ινσουλίνης (CSII – συνεχή υποδόρια έγχυση ινσουλίνης) κάνουν εξέταση πιο συχνά.
- Κάνετε περισσότερη ή λιγότερη σωματική δραστηριότητα
- Αρρωστήσετε ή έχετε άγχος
- Βιώνετε αλλαγές στη ρουτίνα ή στις διατροφικές σας συνήθειες, π.χ.: ταξιδεύετε
- Αλλάζετε ή ρυθμίζετε την ινσουλίνη ή τα φάρμακά σας
- Έχετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας
- Έχετε συμπτώματα υπεργλυκαιμίας
- Έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις ή πρωινούς πονοκεφάλους
ΠΗΓΕΣ
Healthy Living NT
NSW Australian Diabetes Council
N8T Healthy Livin
N8T Healthy Livin
Διαβάστε επίσης
, με τον μετρητή;){kind=link}
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου