Eπιμέλεια:Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, βιολόγος, medlabnews.gr
Στις 31 Μαΐου κάθε χρόνο οΠαγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα κατά τουΚαπνίσματος δίνοντας έμφαση στους κινδύνους για την υγεία που συνδέονταιμε το κάπνισμα και υποστηρίζοντας αποτελεσματικές πολιτικές για τονπεριορισμό του.
Το κάπνισμα είναι η δεύτερηκατά σειρά αιτία θανάτου παγκοσμίως (μετά την υπέρταση) και είναισήμερα υπεύθυνο για το θάνατο ενός στους δέκα ενήλικες παγκοσμίως.
Το 1987 η ΠαγκόσμιαΣυνέλευση Υγείας καθιέρωσε την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος,προκειμένου να προσελκύσει παγκοσμίως την προσοχή πάνω στην επιδημία τουκαπνίσματος και τις θανατηφόρες συνέπειές της. Με αυτόν τον τρόποδίνεται η ευκαιρία να τονιστούν ειδικά μηνύματα για τον περιορισμό τουκαπνίσματος και για τη συμμόρφωση στη Σύμβαση - Πλαίσιο του ΠΟΥ για τονέλεγχο του καπνού. Το κάπνισμα είναι η υπ’ αριθμόν ένα επιδημία πουαντιμετωπίζει ο χώρος της υγείας και η οποία μπορεί να αποφευχθεί.
Η χρήση καπνού αποτελείέναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για αρκετές χρόνιεςπαθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των παθήσεων των πνευμόνων καιτου καρδιαγγειακού συστήματος.
Οι περισσότεροικαπνιστές γνωρίζουν πολύ καλά ότι με κάθε τσιγάρο το σώμα σαπίζει εσωτερικά καιότι η υγεία τους καταστρέφεται. Για αυτό και είναι γενικά πολύ πρόθυμοι νακόψουν το κάπνισμα αν και το αντιμετωπίζουν ως πρόκληση καθώς είναι ίσως από ταπιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνουν σε όλη τους τη ζωή.
Το να κόψετε τοκάπνισμα σίγουρα θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Η διακοπή του απαιτείέντονη επιθυμία, αποφασιστικότητα και δέσμευση από την πλευρά σας αλλά τοαποτέλεσμα θα δικαιώσει τον κόπο σας.
Κάθε φορά πουαλλάζετε κάτι στο σώμα σας, αυτό αντιδρά. Έτσι όταν διακόψετε το κάπνισμα θαδείτε άμεσα κάποιες αλλαγές. Οι «παρενέργειες» της διακοπής του καπνίσματοςκαλύπτουν ένα ευρύ φάσμα πνευματικών και σωματικών συμπτωμάτων. Αν πραγματικάσκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα πρέπει να συγκεντρωθείτε στα θετικάαποτελέσματα της διακοπής του.
Δείτε μία λίστα των άμεσων αλλαγών που θαπαρατηρήσετε όταν κόψετε το κάπνισμα:
· ΣΕ 20 ΛΕΠΤΑ: Η νικοτίνη αυξάνει την πίεση και τον καρδιακό παλμό πουοδηγεί στην αύξηση του κινδύνου καρδιακής ανακοπής. Μέσα σε είκοσι λεπτά απότην διακοπή του η πίεση και οι καρδιακοί ρυθμοί πέφτουν στο φυσιολογικό.
· ΣΕ 8 ΩΡΕΣ: Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονταιαισθητά. Αυτό επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής. Το οξυγόνο στοαίμα σας επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.
· ΣΕ 24 ΩΡΕΣ: Οι πιθανότητες να πάθετε καρδιακή ανακοπή μειώνονται σημαντικά.Όλη η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα έχουν αποβληθεί από το σώμα σας.Οι νευρικές απολήξεις σας ξαναρχίζουν να λειτουργούν με αποτέλεσμα ναεπανέρχεται η αίσθηση της οσμής και της γεύσης.
· ΣΕ 48 ΩΡΕΣ: Εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Σε 48 ώρες ξεκινάνε οι παρενέργειεςόπως ο πόνος στο στομάχι, η τάση προς έμετο και υπάρχει επίσης η πιθανότητα τηςυποθερμίας. Από την άλλη όμως ταυτόχρονα μειώνονται οι βλάβες στους πνεύμονεςκαι ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα.
· ΣΕ 72 ΩΡΕΣ: Ο βρογχικός σωλήνας χαλαρώνει και η αναπνοή διευκολύνεται
· ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ: Η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται κατά 30% βελτιώνονταςέτσι την κυκλοφορία του αίματος. Το περπάτημα γίνεται πιο εύκολο. Παρόλαυταμπορεί να προκύψουν και δυσμενή συμπτώματα όπως ερεθιστικότητα, πονοκεφάλοι καιάγχος που είναι και ο λόγος που τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα βοηθάνε κατά τηνπαύση του καπνίσματος.
· ΣΕ 1 ΕΩΣ 9 ΜΗΝΕΣ: Η εμφάνισή σας βελτιώνεται. Η απόχρωση του δέρματοςαπό γκρι επανέρχεται στο φυσιολογικό και οι ρυτίδες μειώνονται. Μειώνεται οβήχας, η δυσκολία στην αναπνοή, το μπούκωμα της μύτης και η κούραση. Τατριχοειδή των πνευμόνων ξεκινάνε να λειτουργούν σωστά και καθαρίζουν τουςπνεύμονες από τη βλέννα μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μολύνσεων.
· ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 ΧΡΟΝΟ: Ο κίνδυνος του να πάθετε κάποια ασθένεια πουσχετίζεται με το κάπνισμα είναι μισός από ότι ένα χρόνο πριν.
· ΜΕΤΑ ΑΠΟ 10 ΧΡΟΝΙΑ: ο κίνδυνος του να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα ήκαρδιακή ανακοπή είναι πλέον ο ίδιος με κάποιον που δεν κάπνισε ποτέ. Οιπιθανότητες καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της κύστης, τουτραχήλου και του παγκρέατος μειώνονται επίσης.
Η διακοπή τουκαπνίσματος σίγουρα είναι δύσκολη υπόθεση, με όποιον τρόπο και αποφασίσετε νατο κάνετε. Τα αποτελέσματα όμως θα σας δικαιώσουν! Είναι επίσης πολύ σημαντικόνα καταλάβετε ότι τα άσχημα συμπτώματα που θα βιώσετε αφού το κόψετε είναι μόνοπροσωρινά και να τα αντιμετωπίσετε ως σήματα της έναρξης μίας πιο υγιούς ζωής.
ΠΗΓΗ: quitsmoking.com
Διαβάστε επίσης
Διαβάστε επίσης
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου